Sunčani dani nas prirodno podsećaju da posegnemo za kremom sa zaštitnim faktorom pre odlaska na more ili bazen. Međutim, čim se leto završi ili ostanemo u gradu, SPF često nestaje iz naše svakodnevne rutine. Upravo tu nastaje jedna od najčešćih zabluda o nezi kože – da je zaštita od sunca potrebna samo kada se sunčamo. Dermatolozi već godinama upozoravaju da UV zračenje deluje na našu kožu tokom cele godine, čak i kada je oblačno ili kada većinu dana provodimo u kancelariji.
Sunčevi zraci ne ostavljaju trag samo u vidu preplanulog tena ili opekotina. Njihovo dejstvo se godinama postepeno akumulira, utičući na ubrzano starenje kože, pojavu pigmentnih fleka i povećan rizik od razvoja pojedinih oblika raka kože. Zato se danas zaštita od sunca smatra jednim od najvažnijih koraka u svakodnevnoj nezi, bez obzira na godišnje doba.
Skraćenica SPF (Sun Protection Factor) označava stepen zaštite kože od UVB zračenja – dela sunčevog spektra koji je prvenstveno odgovoran za nastanak opekotina od sunca. Što je broj veći, to proizvod pruža viši nivo zaštite, ali nijedna krema ne može blokirati UV zrake u potpunosti.
Dermatolozi najčešće preporučuju proizvode sa SPF 30 ili SPF 50 za svakodnevnu upotrebu, posebno osobama svetlije puti ili onima koje duže borave napolju. Važno je naglasiti da proizvod, pored SPF oznake, treba da ima i oznaku „broad spectrum“ ili zaštita od UVA i UVB zraka, jer UVA zraci prodiru dublje u kožu i značajno doprinose njenom prevremenom starenju.
Jedna od najvećih zabluda jeste da UV zračenje predstavlja opasnost samo tokom vedrih letnjih dana. U stvarnosti, do 80% UV zraka može proći kroz oblake, zbog čega je koža izložena njihovom dejstvu čak i kada je vreme oblačno.
Svakodnevne aktivnosti poput odlaska na posao, šetnje sa psom, ispijanja kafe u bašti ili vožnje automobilom dovoljne su da tokom godina doprinesu nagomilavanju UV oštećenja. Vetar ili niže temperature ne smanjuju intenzitet UV zračenja, pa osećaj prijatnog vremena ne znači nužno da je koža bezbedna.
Mnogi veruju da je krema za sunčanje potrebna samo na plaži, gde provodimo sate na direktnom suncu. Međutim, upravo su kratka, svakodnevna izlaganja UV zracima ona koja se sabiraju tokom života. Dermatolozi procenjuju da značajan deo znakova prevremenog starenja kože nije posledica godina, već hronične izloženosti suncu.
Fine bore, gubitak elastičnosti, neravnomeran ten i pigmentne promene često su rezultat dugotrajnog delovanja UVA zraka. Redovna upotreba proizvoda sa zaštitnim faktorom može pomoći da se ove promene uspore, uz naravno odgovarajuću negu i zdrav način života.
Jedna od najčešćih grešaka jeste nanošenje premale količine proizvoda. Da bi zaštita bila onakva kakvu proizvođač navodi na pakovanju, potrebno je naneti dovoljno kreme ravnomerno na sve izložene delove kože.
Za lice i vrat odrasloj osobi obično je potrebna količina približno jednaka dužini dva prsta (kažiprst i srednji prst), dok je za celo telo potrebno znatno više proizvoda. Ukoliko duže boravite napolju, preporuka je da se zaštita obnavlja na svaka dva sata, kao i nakon plivanja ili pojačanog znojenja.
Briga o koži nema pol. I muškarci su podložni štetnom dejstvu UV zračenja, a istraživanja pokazuju da često ređe koriste zaštitu od sunca. Zbog toga dermatolozi preporučuju da SPF postane deo jutarnje rutine svih članova porodice, bez obzira na godine ili pol.
Posebnu pažnju treba posvetiti deci, čija je koža osetljivija na UV zračenje. Za najmlađe se preporučuje zaštitna odeća, boravak u hladu kada god je moguće i proizvodi sa visokim zaštitnim faktorom prilagođeni dečjoj koži.
Krema sa zaštitnim faktorom važan je saveznik, ali nije jedina zaštita. Šešir sa širokim obodom, naočare za sunce sa UV zaštitom, lagana odeća dugih rukava i izbegavanje direktnog sunca u periodu između 10 i 16 časova značajno doprinose očuvanju zdravlja kože.
Kada se ove navike kombinuju sa redovnim pregledima mladeža i obraćanjem pažnje na nove promene na koži, rizik od ozbiljnijih posledica UV zračenja može se značajno smanjiti.
U svetu nege kože često tragamo za najnovijim serumima, skupim kremama i tretmanima koji obećavaju mladalački izgled. Ipak, stručnjaci se slažu u jednom – nijedan kozmetički proizvod ne može nadoknaditi štetu nastalu dugogodišnjim izlaganjem suncu bez zaštite.
Zato je možda upravo SPF najjednostavniji, ali i najvredniji korak koji možemo uvesti u svoju svakodnevnu rutinu. Potrebno je svega nekoliko minuta svakog jutra, a koristi koje donosi mogu se meriti godinama zdravije kože.
