Vitamini su neophodni za zdravlje, ali o njima kruže brojne zablude. Otkrijte šta nauka kaže o suplementima, vitaminu C, vitaminu D i zašto raznovrsna ishrana ostaje najbolji izvor vitamina.
Istine i zablude o vitaminima: Šta našem organizmu zaista treba? Više
Saveti o ishrani često se zasnivaju na zabludama koje se godinama prenose kao činjenice. Donosimo najčešće mitove o ishrani i objašnjavamo šta savremena nauka zaista kaže o ugljenim hidratima, mastima, glutenu, detoks dijetama i zdravim prehrambenim navikama.
Mitovi o ishrani koje treba zaboraviti: Šta zaista kaže nauka? Više
Zdravlje srca ne zavisi od velikih odluka, već od malih navika koje svakodnevno ponavljamo. Saznajte kojih pet promena preporučuju stručnjaci i kako one mogu doprineti boljoj cirkulaciji, nižem riziku od srčanih bolesti i kvalitetnijem životu.
5 navika koje čuvaju srce – mali koraci za dug i zdrav život Više
Zašto se budimo umorni čak i kada spavamo dovoljno dugo? Osećaj iscrpljenosti po buđenju često nije posledica manjka sna, već njegovog kvaliteta, svakodnevnih navika i načina na koji živimo. Saznajte koji faktori najčešće narušavaju noćni odmor i kako male promene mogu doprineti da se svakog jutra budite odmorniji i puni energije.
Zašto se budimo umorni? Kada san više nije dovoljan Više
Naše telo svakodnevno šalje signale koji mogu ukazivati na to da nešto nije u ravnoteži, ali ih često pripisujemo umoru, stresu ili užurbanom načinu života. Kada umor ne prolazi, kašalj traje nedeljama ili primetimo druge neuobičajene promene, važno je zastati i obratiti pažnju. Saznajte koje simptome ne bi trebalo ignorisati, kada je vreme da potražite savet lekara i zašto je pravovremena reakcija jedan od najvažnijih koraka u očuvanju zdravlja.
Znakovi koje telo šalje, a često ih ignorišemo Više
Autoimune bolesti nastaju kada imuni sistem greškom napadne sopstveni organizam. Kako nastaju, koji su prvi simptomi i zašto je rana dijagnoza važna? Donosimo pregled najvažnijih činjenica koje svako treba da zna.
Autoimune bolesti – kada imuni sistem napadne sopstveni organizam Više
Umor, malaksalost i nedostatak energije često se pripisuju ubrzanom načinu života, ali ponekad mogu biti znak anemije. Saznajte koji su najčešći simptomi, zbog čega nastaje anemija, kako se dijagnostikuje i na koji način pravilna ishrana i odgovarajuća terapija mogu pomoći u njenom lečenju.
Anemija – kada umor nije samo posledica napornog dana Više
Hronični stres ne utiče samo na naše raspoloženje – on može ostaviti posledice na gotovo svaki organ u telu. Saznajte kako da prepoznate prve signale koje organizam šalje, na koji način dugotrajna napetost utiče na zdravlje i zašto je važno na vreme pronaći ravnotežu između obaveza i odmora.
Kako hronični stres utiče na organizam – signali koje ne treba zanemariti Više
Vitamin D ima mnogo važniju ulogu nego što većina ljudi misli. Pored toga što doprinosi zdravlju kostiju i mišića, značajan je za pravilan rad imunog sistema i opšte funkcionisanje organizma. Saznajte zašto je njegov nedostatak tako čest, kako ga možemo nadoknaditi i zbog čega ga s razlogom nazivaju „vitaminom sunca“.
Vitamin D – zašto ga nazivaju vitaminom sunca i zašto nam je toliko važan Više
U svetu prepunom buke i obaveza, tišina postaje dragocen saveznik zdravlja. Saznajte kako nekoliko minuta mira svakog dana može da smanji stres, poboljša koncentraciju i doprinese boljem mentalnom i fizičkom blagostanju.
Zašto nam je tišina potrebna više nego što mislimo? Više